ビタミンCの役割
人体に必要な栄養素、ビタミンCについてのお話です。まずはビタミンCの基本的な役割についてご紹介します。
ビタミンＣは一般名をL-アスコルビン酸といいます。水溶性で、体内を循環する血液、目では水晶体などのサビをとる働きがあります。
美容においては抗酸化作用、メラニンの生成を抑制（美白効果）、肌の弾力を出すためのコラーゲン生成、鉄分の吸収の手助けにも必須となります。ビタミンEとの連携も目を見張るものがあります。（ビタミンEは脂溶性ビタミンで活性酸素の発生を妨げ、細胞の修復能力に長けます。）
医学的にはがんの予防や治療、動脈硬化症の予防、糖尿病の予防（眼科では糖尿病網膜症による合併症の予防に大きな期待）、免疫力のUP、鉄分吸収を高めるので貧血の改善にもつながります。
まさにビタミンCは体内必須ビタミンの1つと言えますね。
ビタミンCの吸収
体に沢山の利益をもたらすビタミンCですが、残念ながら人間の体内では生成されることはありません。そのため日々の食事から摂取する必要があります。
食事から摂取したビタミンCは、胃では消化されずに小腸で吸収されていきます。吸収後は血液を循環して様々な器官にて活躍していきます。
厚生省の発表による摂取目安は「１日あたり100mg」が推奨されています。吸収率においては様々な検証でデータが発表されているようですが、50％程度というのが一般的な回答になっているようです。(商品によってかなりの差があるそうです)
また、過剰に摂取してしまっても体内で吸収率が低下し吸収しきれなかった分は排泄されます。
現代のストレス社会ではビタミンCを摂取してもどんどんと体内で消費されていき、（過剰摂取に対する抑制がないのに対し）欠乏症が問題視されています。1,000mg程度を摂取しても全く問題ないと考えられてます。
ビタミンCを多く含む食品
体内で生成さないビタミンＣですので、栄養バランスのとれた食生活で常に摂取を心掛ける必要があります。
どのような食品に多く含まれているのか一例を挙げてみます。
（1）赤ピーマン（100gは1個程度）：170mg
（2）黄ピーマン(100gは1個程度)：150mg
（3）ブロッコリー（100gは小さいサイズで半分程度）：120mg
（4）黄色キウイフルーツ(100gは1個程度)：140mg
（5）菜の花（100gは半束程度）：110mg
（6）緑キウイフルーツ(100gは1個程度)：69mg
（7）イチゴ（100gは普通サイズで5個程度）：62mg
【文部科学省：日本成分表より】100ｇあたりの含有量です。
高含有率の食品を積極的に食べれば、日常生活の目安量には届きそうですよね。
効果的な摂取を！ビタミンC 3,000mg/High Quality
当院では効果的な摂取で、健康維持だけにとどまらず美容効果への期待も考え、ビタミンC3,000mg配合のサプリメントを取り扱っております。メーカー検証では吸収率は50％と発表されています。ビタミンC3,000mgはレモンで考えれば150個分相当量になります。
【製品名】 Wakasapri for Pro. 高濃度ビタミンC 3,000mg
【名称】 ビタミンC含有加工食品
【内容量】 93g（30包：1包重量3.10g）
【原材料名】 ビタミンC(イギリス製造)、グァーガム / デキストリン(国内製造)
【栄養成分】 エネルギー：12.4kcal / たんぱく質：0.00g / 脂質：0.00g / 炭水化物：3.10g / 食塩相当量：0.00mg / ビタミンC：3,000mg ※1包中（3.10g）
成分もご覧いただいたとおり、不要な添加物などがほとんど含まれていない事が確認できます。毎日摂取するものですから、必要な栄養素だけなら非常に安心です。
形状は粉末となっていて、好きなドリンクに混ぜて摂取することができます。味はレモンのような酸っぱい感じなので、「炭酸水」「コーラ」「レモン水」「柑橘系のドリンク」などが飲みやすいです。
毎日続けて摂取することが大事なので、いろいろと試してみると新たな味の発見があるかもしれません。
また、余談ですが1日1包程度が適量かもしれません。実際にA子も摂取しましたが、1日3回摂取したら過剰摂取になったのかお腹がゆる～くなりました。（さすがに取りすぎか？！という感想です）
価格は2022年2月現在、1箱30包入りで4,000円（税込み4,320円）。サプリメントの取り扱いなので軽減税率8％の適用です。
Wakasapri for Pro.シリーズは、分子生理化学研究所が良質なイギリス産のビタミンCを使用して作った医療機関での専売品です。
（日本ではビタミンCの原料は生産されていません。市販品の90％は中国産です）
薬ではありませんので、購入時に診察も不要です。ご希望の方は受付スタッフへお申し出ください。
ビタミンCは常に体内に補給する必要があるため、「毎日続ける」という事を一番に考えましょう。