関東は桜満開、お花見シーズン到来ですね。
まだ見てないんですが、船橋でも咲いているのでしょうか？
皆様お花見は行かれましたか？
私は花粉症がヒドイので、室内からコッソリ見る派です。
そんな花粉症もそろそろ折り返し地点、苦しいのもあと半分です。
しかし、油断は禁物！！！
折り返し地点ということは、今がピークなのです。
今年の花粉症は本当につらいですよね。
少しでも改善するために、食生活を見直してみてはいかがでしょうか？？
花粉症の患者人数は戦後から急激に増加しています。
原因は特定されていませんが、
食生活の変化が１つの原因ではないかといわれています。
花粉症に良い食生活
●炭水化物はできるだけご飯にする。
●油分が多い食事は控える。
●おもちやおせんべいなどの米菓、甘いものは周１回まで。
●たんぱく質を食べていない、または食べ過ぎている。（１日５０グラムまで）
●卵類は３日に１個。
●食事は好きなものに偏らず、バランスよく。
●毎日野菜を食べる（温野菜と生野菜をバランスよく）
●できるだけ洋食は控える。
昔ながらの和食が理想的ということです。
昨日も今日もパスタと、チョコレートとおせんべいを
食べてしまった私にはちょっと難しいお話ですが・・・
出来るところから頑張っていきたいですね。
また、花粉症にはポリフェノールが効果があるといわれています。