「活性酸素（かっせいさんそ）」ってご存知ですか？
美容に気をつけられている方なら、お聞きになられたことだけはあると思います。
では、この活性酸素とはいったいどんなものなのでしょうか？
生きていくためには、酸素が必要が必要というのはご周知のとおりです。
およそ60兆の細胞からできている人間の体は、酸素を使い
生きるエネルギーを生み出します。
しかし、呼吸によって体内に取り入れられた酸素は、
栄養素とともに体内を駆け巡り、 細胞を元気な状態に保ちますが、
その過程で、他の物質と結びつくことで「酸化」していきます。
酸化が起こることによって、毒性の酸素が作り出されていきます。
これを「活性酸素」と呼んでいます。
毒性が強いので、正常な細胞を傷つけ生活習慣病を引き起こしたり、
美肌を壊す作用、シミ・しわ・たるみの原因となります。
そうです、体をどんどん老化させていきます。
しかし、人間は生きていくためには酸素を吸っていくことが
必要不可欠であり、活性酸素から100％逃げ切る！！ということは
できないのです。
ですので、活性酸素がどんなときに多く作られてしまうのかを知り、
受けるダメージをなるべく回避できるよう心がけていけば良いのです。
特に活性酸素を浴びそうな状況を挙げてみましたので、
参考になさってみてください。
◆タバコを吸ったり、車の排気ガスや工場の排煙を吸ったりしたとき。
◆飲酒（飲み過ぎは大量の活性酸素が発生するといわれています）
◆激しいスポーツ、肉体的にきつい仕事などで大量に酸素を消費したとき。
◆病気になったとき。
◆強いストレスを感じたとき。
◆大量の紫外線を浴びたとき。
◆電磁波（携帯電話、パソコン、電子レンジなども）を浴びたとき。
◆食品添加物などを多く摂取したとき。
自然に日常生活で、関わり合う作業ですが、
明らかに避けられることも沢山あります。
いかに活性酸素を浴びる量を減らせるかが美肌を作ることに
重要となりそうです。
また、活性酸素は、病気の9割以上になんらかの関与を認めると
言われているのが現状ですから、健康を保つ上でも活性酸素から
身を守ることは大切ですね。