よく、テレビで見た情報をここでお知らせしたりしますが、
またまたすごいダイエット方法の伝授がされていました！
昨日、某ちゃんねるの「世◇一、受けたい授業 」
ご覧になられましたか？
『食事制限はいっさいナシ』 『器具も不要』『場所も不要』
いわば座っていてもダイエットできる！！というものでした。
どんなことをしたかというと、
お腹を、出して→出して→引っ込める→引っ込める。
という動作を繰り返し行うことでした。
歩きながらでも良し、座りながらでもよし、どこででも気がついた時に
その瞬間にやればよい！というもの。
このブログを書きながらでも出来ることです。
例えば、歩きながらこの
お腹を、出して→出して→引っ込める→引っ込める。
をすると、普通に歩くよりも消費カロリーが３割もＵｐ！という
実験結果が出ているようです。
パネラーの方が、このダイエットを3週間モニターしたところ、
ウエストは３～４％ダウン
体重約５％ダウン
内臓脂肪は約２０％ダウンと
素晴らしい結果を残していました。
ハッと、気がついたら
お腹を、出して→出して→引っ込める→引っ込める。
食事制限もなしなので、無理なダイエットにはなりませんし、
膝が痛くて歩くのもツライ！
という方でもできます。
習慣的に行なえばリバウンドの心配もなさそうです。
脱肥満は、生活習慣病のリスクを減らすことでもありますし、
出来るところからやってみるが良いですね！
ちょっと得する情報でした☆