タイトルどおり、睡眠不足は太ります。
一瞬、夜遅くまで仕事して朝は早々に会社へ・・・
なんて生活、疲れて痩せ細ってしまうのではないかと思われがちですが、実は太ります。
睡眠不足 → 【食欲増進ホルモン】が分泌される
適度な睡眠をとる → 【食欲抑制ホルモン】が分泌される
さらに、睡眠不足の方は脂肪燃焼効果が極めて低いので
食欲があって食べるわりには、脂肪が燃焼されない！
という恐ろしい負のスパイラルに陥ることになります。
睡眠不足で太ることは、科学的にすでに立証された事実です。
では、効率的にダイエットをするためには
まずはよく睡眠をとるということです。
そうすれば、食欲抑制ホルモンが分泌され
食事でドカ食いすることもありません。
寝ているので、夜食を食べてしまうこともありません。
また、脂肪が燃焼されやすい体になり痩せやすくなります。
真夜中に起きて活動しているほうが痩せる！！と思っていた方、
是非ゆっくり６～８時間程度の睡眠をとってみましょう。
すでにダイエットの努力がなかなか実らない方は
結果が変わってくるかもしれませんよ☆