最近、花粉症予防にヨーグルトが効果的と話題になっていますね。
毎年花粉症がひどい人にとっては嬉しい話です。
ヨーグルトは花粉症だけでなく、美肌効果や、便秘、アトピー、ピロリ菌、
インフルエンザ予防などにも効果的と言われる、なんとも頼もしい食べ物です。
ヨーグルトと言えば乳酸菌ですね！！
この乳酸菌が腸の働きをよくし、免疫力を高めることによってさまざまな効果が
得られるそうです。
乳酸菌は人によって合う合わないがあるそうなので、色々試して
自分にあった乳酸菌をさがしましょう＾＾
今、注目されている乳酸菌を少しご紹介します。
選ぶときの参考にしてみてください。
『フェカリス菌』
花粉症予防（数ある乳酸菌の中でも特に有効性があると言われています。）
全身の免疫力を高める。
『LG２１乳酸菌』
花粉症の症状暖和
ピロリ菌の減少
『KW乳酸菌』
花粉症の症状暖和
アトピーの症状暖和
『ビフィズス菌BB536』
花粉症の症状暖和
大腸がん予防
種類だけでなく食べ方も大切です。
体質改善には時間がかかるので、すぐに効果がでなくても毎日食べ続けることが大切
個人差はありますが、花粉症の症状軽減には1ヶ月から半年ほどで効果がでるそうです。
また、砂糖をかけると免疫力低下を防ぐためのビタミンBなど減少してしまうそうです。
食べる時は、はちみつなどを利用するとよいそうです。
食後すぐに食べると、食前や食間に食べるより、乳酸菌が生きて腸にとどきやすくなるそうです。
ぜひ試してみて下さい。