「大豆イソフラボン」
とか、
「大豆たんぱく質」
とか。
聞いたことのある名称だと思いますが、「大豆」は非常に美容と健康、さらにはダイエットにまで役立つ食品だということをご存じでしょうか？
まずは大豆が含まれる有名な食品では
「豆腐」
「納豆」
「蒸し大豆」
「豆乳」
などが思い浮かびます。近くのスーパーなどでも簡単に入手できると思いますので、毎日
積極的に食べていくとよいでしょう！
まずは「大豆イソフラボン」
これはエストロゲンというホルモンに非常に似ていて、エストロゲンというホルモンが減少すると脂質の代謝が落ちます。そうすると、太りやすい体質になります。これを食品からでも摂取してあげれば、太りにくい体質になるというわけです！
また、エストロゲンホルモンは女性の更年期障害を緩和する力がありますので、健康という面でも一役買ってくれることでしょう。
「大豆たんぱく質」
これは、内臓脂肪を減少させることが実験でわかっており、脂肪の燃焼を促進する働きがあります。
他にも、
★食物繊維
★ビタミン
★ミネラル
といった、体内環境を保つのに必要な成分がたくさんとれます。
今の食事に大豆がない！！ということでしたら、
是非、加えてみてはいかがでしょうか。