糖尿病の３大合併症の一つ、目には「糖尿病性網膜症」という病気があります。しかし、糖尿病性網膜症そのものを治す特効薬はありません。一度糖尿病にかかったら完治はしません。血糖値をコントロールすることによって、病気とうまくつきあっていくほかなりません。
ところで、まず糖尿病にならないようにするにはどうすればよいでしょうか？！一番の予防は「規則正しい食生活を送る」ということです。
（１）３度の食事をよく噛んで食べる
ゆっくりよく噛んで食べることにより、大量に食べることを防ぎ、すい臓にかかる負担を軽減させる。
（２）野菜から食べて、主食（ご飯やパンなど）を食べる
食物繊維を含む野菜を先に食べることによって、血糖値の上昇をゆるやかにします。
（３）適度な運動をする
食べるだけ食べて、エネルギーを消費しない。というのは、糖尿病に限らず慢性疾患におちいりやすい原因のひとつです。
すぐにでもできることは、たくさんあります。
まずは、規則正しい食生活を送ることを心掛けてみてください。